Акции
Важно правильно организовать досуг пожилых людей. В массовом сознании укоренился стереотип, согласно которому старость представляется порой заката, монотонной и лишенной ярких красок. Однако реальность способна кардинально отличаться от подобных представлений. Все определяет внутренний настрой самого человека и его восприятие окружающего мира. Завершение профессиональной деятельности и уход на заслуженный отдых для многих оборачивается потерей ориентиров и непониманием того, как теперь распоряжаться своим временем. В связи с этим остро встает вопрос грамотной организации развлечения для людей пожилого возраста. Существует обширный перечень увлекательных занятий и хобби, способных наполнить жизнь пенсионера новым содержанием и положительными эмоциями.
Досуг пожилых людей: значение
Для значительного числа лиц период после выхода на пенсию ассоциируется с нарастающим чувством одиночества, апатией и тоской. Основная причина кроется в том, что человек, ранее поглощенный работой, внезапно сталкивается с обилием незаполненных часов и не знает, как их использовать.
Именно так и формируется проблема свободного времени у пожилых. Многие из них полагают, что решением должны озаботиться члены семьи, не принимая во внимание их профессиональную занятость и личные планы. Подобная установка провоцирует взаимные обиды, которые, в свою очередь, усугубляют депрессивные состояния и способствуют обострению возрастных недугов.
Между тем, жизнь на пенсии открывает широкие горизонты для саморазвития, творческой реализации и погружения в давние увлечения. Обладая значительным временным ресурсом, можно выбрать наиболее привлекательное направление: освоить новый язык (например, совместно с внуками), отправиться в путешествие, записаться на образовательные курсы, обучиться основам какого-либо ремесла.
Досуг пенсионера может быть полностью сосредоточен вокруг личностной самореализации. Чтобы оказать поддержку в этом вопросе, важно выявить сферу его интересов и предложить занимательные форматы активности. Ключевым условием является добровольное и заинтересованное участие самого пожилого человека. Этот принцип, наряду с его личной мотивацией, служит залогом построения качественного и полноценного отдыха.
Трудности, возникающие при организации досуга
Процесс планирования свободного времени для людей в возрасте сопряжен с рядом характерных препятствий:
-
Ограничение доступных форм отдыха часто связано не с низким личным потенциалом пенсионера, а с финансовыми затруднениями, проблемами с транспортом и другими объективными факторами.
-
Многие виды развлечений и активностей изначально малодоступны для представителей старшего поколения.
-
Существуют определенные физиологические и возрастные барьеры для освоения отдельных навыков. Кроме того, необходимо учитывать потребность в адаптации к новому жизненному укладу после завершения карьеры.
-
Отсутствие развитой социальной инфраструктуры, которая могла бы стимулировать и облегчать участие пенсионеров в культурных и рекреационных мероприятиях.
Организация времяпрепровождения дома
Телевидение
Большинство представителей старшего поколения проводят львиную долю времени перед экраном телевизора. Молодежь зачастую не разделяет интереса бабушек и дедушек к сериалам и телешоу. Однако, как отмечают психологи, не следует резко ограничивать или запрещать просмотр, поскольку для многих это становится едва ли не единственным способом отвлечься от бытовых забот и мыслей о болезнях. Можно тактично предложить к просмотру не менее увлекательные, но при этом познавательные программы — о природе, истории, музыке или географии. Это будет способствовать культурному обогащению досуга.
Тревожным сигналом является ситуация, когда человек утрачивает или изначально не проявляет интереса к телепередачам. Причины могут быть следующими:
-
негативное восприятие контента из-за преобладания в эфире сцен насилия и негатива;
-
редкий и несистематический просмотр, не позволяющий сформировать привычку и получить удовольствие;
-
проблемы со зрением, делающие длительное нахождение перед экраном физически дискомфортным.
Даже при наличии нарушений зрения достойной альтернативой могут стать аудиокниги или радиопостановки. Любой сериал можно воспринимать на слух в формате аудиозаписи, не подвергая излишней нагрузке глаза.
Как правило, в пожилом возрасте люди фокусируются на ограниченном наборе передач, а к остальным относятся с прохладцей. Некоторые программы могут вызывать отрицательные эмоции, если они ассоциируются с тяжелыми воспоминаниями. Другие, напротив, пробуждают ностальгию по ушедшим годам, и для их просмотра требуется особый душевный настрой.
Целесообразно приложить усилия, чтобы мягко расширить телевизионный кругозор пожилого человека, помочь ему открыть для себя новые интересные проекты. Вполне возможно, что вы не догадываетесь о его скрытой любви к документальным фильмам или классическому кинематографу. Телевизор способен стать действенным инструментом в организации досуга, если тщательно подбирать контент в соответствии с индивидуальными предпочтениями.
Аудиокниги
Многие пенсионеры прекрасно помнят времена, когда по радио транслировали спектакли и концерты в строго отведенные часы. Сегодня у нас есть замечательное изобретение — аудиокнига, позволяющая наслаждаться литературными произведениями в любое удобное время, не вставая с любимого кресла. Для людей с ослабленным зрением это настоящая находка, и многие с огромным удовольствием пользуются этим благом современности.
Шопинг
Одним из самых приятных видов активности является совершение покупок. Это занятие доставляет радость в любом возрасте, особенно если атмосфера магазина соответствует запросам посетителя. Пожилого человека могут заинтересовать магазины одежды, товаров для дома, садоводства или кухонной утвари. Посещая крупные торговые комплексы, необязательно сразу что-то приобретать — сам процесс изучения ассортимента, тактильного контакта с товаром уже доставляет удовольствие. Можно купить какую-нибудь милую безделушку или то, что по карману, ведь любая, даже самая скромная покупка, способна подарить положительные эмоции.
Поиск хобби
Далеко не каждый человек в возрасте имеет сформированное увлечение, и причина часто кроется не в отсутствии интересов, а в хронической нехватке времени на них в более молодые годы. Однако предпочтения есть у всех, нужно лишь внимательнее присмотреться к личности. Зачастую пенсионеры сами не могут определить, чем хотели бы заниматься, как распорядиться внезапно свалившимся на них свободным временем. Проявите инициативу: подарите бабушке красивый кулинарный альбом — возможно, в ней проснется дремлющий талант повара, а дедушке — книгу о садоводстве или моделировании. Используйте воображение, чтобы пробудить интерес к флористике, рукоделию, живописи, музыке или иным видам творчества.
Мемуары
От пожилых людей нередко можно услышать множество жизненных историй, некоторые из которых становятся «золотым фондом» и пересказываются десятилетиями. Предложите зафиксировать эти воспоминания на бумаге для будущих поколений. Это не только увлекательно, но и полезно для когнитивных функций: требуется активировать память, вспоминать правила орфографии и проявлять литературные способности. Книга воспоминаний может включать фотографии, личные зарисовки, рисунки или любой другой иллюстративный материал.
Если человек утратил навык письма или плохо видит, можно предложить ему надиктовывать мемуары на диктофон. Здесь также есть простор для творчества: в процессе записи можно исполнить любимую песню, прочесть стихотворение. Подобные лирические отступления делают процесс живее и разнообразят досуг.
Любая деятельность, особенно связанная с творческим началом, не просто скрашивает будни, но и способствует продлению активной жизни, наполняя ее смыслом и насыщенными событиями.
Рекомендуемые статьи:
Подходы к организации досуга в пансионатах
Современные пансионаты для людей преклонного возраста предлагают широкий спектр форм проведения досуга. В таких заведениях практикуется индивидуальный подход к каждому постояльцу. Обладая богатым жизненным опытом, пенсионеры стремятся делиться им с окружающими. В стенах пансионатов они находят благодарных слушателей и друзей по интересам.
Здесь поощряется наличие хобби и спортивных увлечений. С учетом пожеланий резидентов, специалисты могут разработать персонализированную программу, которая может включать следующие методики:
Библиотерапия
Это направление может реализовываться в виде группового чтения вслух или коллективного прослушивания литературных произведений. Это создает прекрасный повод для последующего обсуждения и дискуссий. Также организуются литературные вечера, сопровождающиеся инсценировками отрывков и встречами с писателями. Тренинги по скорочтению с простыми заданиями нередко завершаются викторинами с вручением небольших призов.
Создание литературного или поэтического клуба, где периодически проводятся книжные выставки, способно стать для многих любимым занятием.
Библиотерапия оказывает мощное реабилитационное воздействие, способствуя формированию адекватной самооценки, раскрытию творческого потенциала, расширению кругозора и установлению социальных связей. Для людей с речевыми нарушениями это отличный способ тренировки речевого аппарата.
В рамках этого метода на людей с ограниченными возможностями воздействуют с помощью специально подобранной литературы, способствующей стабилизации психического состояния.
Для пенсионеров, испытывающих неудовлетворенность текущим этапом жизни и стремящихся к изменениям, будет полезно коррекционное чтение. Оно позволяет вступить в диалог с мастерами слова и дает шанс передать собственный творческий опыт. Реабилитационный эффект чтения заключается и в том, что художественные образы способны вытеснять лишнюю тревожность и гармонизировать эмоциональный фон, что в конечном счете ведет к душевному равновесию.
Изотерапия
Так называется психотерапевтическая методика, нашедшая применение в комплексной реабилитации лиц с нервными и психическими расстройствами. Этот подход интегрирует психологические, культурные, педагогические, медицинские и социальные аспекты. Цель изотерапии — восстановить личностные и социальные ценности пожилого человека, а также частично утраченные функции организма.
Для людей с ограниченными возможностями здоровья арт-терапия используется как реабилитационная технология, предполагающая участие дефектологов, психологов, аниматоров и других специалистов. Посредством рисования такие люди получают канал для выражения внутренних переживаний и своего состояния.
Изобразительное искусство тесно связано с ключевыми функциями психики — зрением, моторикой, мышлением, что позволяет в процессе творчества структурировать знания и визуализировать свое восприятие мира.
Музыкотерапия
Слушание музыки помогает снять внутреннее напряжение и избавиться от разного рода негативных переживаний.
При подборе музыкальных композиций специалисты ориентируются на такие параметры, как:
-
плавный и спокойный ритм;
-
отсутствие диссонансов и звуковых напряжений;
-
мелодичность и гармоничность.
Музыкотерапия как метод социокультурной реабилитации применяется для психологической, лечебной и оздоровительной коррекции личности. Она способствует расширению кругозора, социальной адаптации и развитию творческого начала. В качестве реабилитационного инструмента используют произведения самых разных жанров. Нередко музыка служит фоном для других видов деятельности, таких как рисование или лепка. Она может как поддерживать текущее настроение, так и мягко корректировать его в позитивную сторону.
Игротерапия
Это направление включает в себя систему реабилитационных игровых методик. Зачастую игротерапию рассматривают как эффективный способ преодоления психологических зажимов и коррекции определенных патологических состояний.
Она является комплексным средством реабилитации, способствующим адаптации, социализации, восстановлению и развитию. В арсенал игротерапии входят развивающие и познавательные игры, конкурсы, состязания, компьютерные программы, настольные и подвижные развлечения.
Путем корректировки отдельных элементов (упрощения правил, сокращения времени игры, уменьшения числа игроков) любую активность можно адаптировать под возможности пожилых людей.
Игра для многих является естественной и любимой формой деятельности или общения. Она универсальна для всех возрастов. Через игру человек получает возможность для свободного самовыражения, снятия напряжения, приобретения социальных навыков и коммуникации с другими участниками.
Глинотерапия
Работа с пластическими материалами (глина, пластилин, тесто) считается одним из наиболее результативных реабилитационных средств. Причем сама глина, как природный материал, обладает целебными свойствами.
Люди, чьи профессии связаны с постоянным контактом с глиной, реже страдают от болезней суставов, отложения солей, повышенного давления и других недугов. Реабилитационная ценность лепки заключается также в развитии мелкой моторики, интеллектуальных способностей и возможности приобретения новых профессиональных умений.
Гарденотерапия
Это направление, как отдельная отрасль профессиональной реабилитации, предполагает приобщение людей пожилого возраста к работе с растениями и уходу за ними. Подобное времяпрепровождение создает особый позитивный эмоциональный фон и производит успокаивающий эффект на психику. Психотерапевтическая ценность гарденотерапии состоит в успешной коррекции расстройств эмоциональной и поведенческой сфер. Она применяется как средство восстановления после перенесенных заболеваний, а также для нормализации психического состояния людей с патологиями отдельных органов.
Гарденотерапия отлично комбинируется с другими видами активности — музыкотерапией, дизайном, фотографией, библиотерапией.
Туризм
Путешествия также можно отнести к оптимальным вариантам адаптации и реабилитации для пожилых, когда интенсивные спортивные нагрузки уже недоступны. Туризм способен стать первым шагом к регулярной физической активности.
Пенсионеры, располагая большим запасом свободного времени, могут посвятить его участию в общественной жизни, социальных и культурных программах, а также в туристических мероприятиях.
Поездки и походы стимулируют повышение интереса к жизни, тем самым эффективно увеличивая уровень общей активности людей старшего поколения.
В этой сфере особенно важно разрабатывать специализированные туристические программы для пожилых, которые гарантируют равные права на отдых разным категориям пенсионеров и приобщают их к культурным ценностям.
Туризм уже давно стал неотъемлемой частью стиля жизни пенсионеров в зарубежных странах и имеет все шансы стать таковым и у нас при создании соответствующих социально-экономических условий.
Туристическая программа для людей в возрасте имеет свои специфические черты:
-
вид туризма должен подбираться на основе индивидуальной реабилитационной карты с учетом физических ограничений, личных интересов, финансовых возможностей и места проживания;
-
обязательное обеспечение безопасности для пожилых туристов;
-
наличие привлекательных и доступных достопримечательностей;
-
учет физической и психологической подготовки участников;
-
строгое соотнесение планируемых нагрузок с актуальным состоянием здоровья.
Терапевтический эффект от туризма отличается многогранностью. Этот вид досуга способен переключить сознание на целительное русло даже в самых сложных жизненных обстоятельствах.
